“要健康,到武当”系列之一:武当武术

时间:2019-07-09 10:10 来源:十堰晚报     进入数字报 我要爆料

苦练武当功 王建民 摄

现代快节奏的生活,让人们在“城市森林”中难免背负压力前行,身体抵抗力差、能量不足、亚健康等问题层出不穷。为了抵抗身体出现的各种状况,许多人开始寻求强身健体的方式。武当武术,也因此成了越来越多都市人感兴趣的一项运动。

你了解武当武术吗?

中华武术,素有北崇少林,南尊武当之说。武当武术是中华武术的一大名宗,历史悠久。它深深植根于数千年华夏文化的沃土中,蕴含着深刻的中国传统哲理奥妙,把中国古代太极、阴阳、五行、八卦等哲学理论用于拳理、拳技、练功原则和技击战略中。

武当武术是由真人张三丰所创,三丰真人集百家之长,融道家养身之法,以阐功夫真理,宣扬道教文化。从武当道教文化母体中所产生的武当武术,刚柔相济,动静结合,行云流水的独特风格,给人以美的享受。以柔克刚,以静制动,后发先制,四两拨千斤的技击特点,包含了人生的处事哲学。

据文献调查,北京运动医学研究院和美国研究机构通过对比试验观察发现,习练武术至少有六大健康功效:对神经系统的调节功效、对循环系统的保健功效、对呼吸系统的保障功效、对消化系统的促进功效、对运动系统的强化功效、对内分泌系统的代谢功效。

武当可以学什么?

无极:主要以站桩、静坐为主。

无极桩功包括有混元桩、三七桩、独立桩等。无极站桩功是习武者内练增长功力的方法。也可使习练者在站桩中,通过思维意识的运用,保持意知趣对的静止状态,从而实现人体的阴阳平衡、开通经络、调和气血、补养元气,达到培本固元的目的。

适合人群:大众人群。

太极:分拳法和器械两种。

太极拳是一种和合阴阳,调理气血,修炼精气神,集动、静、柔、神、形等的拳法。其核心是以太极阴阳学说为理论依据,以中医的骨骼学说为生理依据,以道家吐纳导引为练气方法,以武术为载体的一种性命双修的拳法。

器械包括武当太极刀、武当太极剑。武当太极器械以武当拳法为基础,融入刀剑武术技击特点。每一式都严格遵循太极拳理,长期练习可怡情养性,达到祛病健身的养生功效。

适合人群:青年、中老年、太极拳爱好者、亚健康人群。

两仪:分拳法和器械两种。

武当两仪拳的风格快慢相间,刚柔相济,阴阳各见所长,有以静制动、以柔克刚、以贵化不贵抗、后发先至等武术特点。

器械包括武当朴刀、武当子午枪、武当玄门剑、武当八仙棍、武当太乙拂尘、武当功夫扇等。其演练方法由拳家前辈根据不同的兵器作用特点所创编,演练风格快慢相间,刚柔并济,融入兵法、哲学思想等特点。

适合人群:少儿、青少年、武术爱好者。

道门养生功:主要包括武当道门八段锦、武当活骨养生功及五行养生功。

武当道家养生功法是历代武当道人养身修性秘传功法,人体的精、气、神是生命中的三宝,也是人体免疫功能的物质基础。

养生功法用现代科学医术分析,就是活动全身关节、肌肉、调节精神紧张、改善身陈代谢、增强心肺功能、促进血液循环,从而提高人体各个生理机能。

适合人群:少运动、亚健康人群。

武当武术遍天下

改革开放以来,武当武术被国家有关部门组织深入挖掘整理、普及推广,目前已广泛被人们练习。武当山坚持以武兴武,迄今多次成功举办了武术赛事,扩大了对外交流,也让武当山更加为人所熟知。

要健康,到武当。让我们适时停下脚步,关照自己的身体,在中华武术深厚的文化中强身健体,改善心性。让我们偶尔慢下来,去领略中华武术的美,让中华瑰宝的魅力在我们身上继续延续。

(武宣)

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