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十堰市人民医院中医健康养生专栏(9)

时间:2019-07-04 16:52    来源:秦楚网  字体:  打印  播报

咳嗽老不好,中医专家教你止咳良方!

春暖乍寒、寒热不调,咳嗽病人逐渐增加,特别是老年人、儿童及体质虚弱之人更易患咳嗽,而且这类人群咳嗽容易反复发作、迁延不愈,因此困扰着人们。那么,你认识咳嗽吗?你知道在日常生活中该怎么预防调养咳嗽?快来学习一下吧。

什么是咳嗽?

从中医来说,咳嗽是由六淫之邪侵袭肺系,或脏腑功能失调内伤及肺,肺失宣降,肺气上逆所致,临床以咳嗽、咳吐痰液为主症的一种疾病。咳指有声无痰,嗽指有痰无声,咳嗽则是有声有痰之证。

从西医来说,西医将咳嗽分为干性咳嗽和湿性咳嗽,其中咳嗽无痰或者痰量甚少为干性咳嗽,如急性咽喉炎、急性支气管炎初期、胸膜炎等;咳嗽有痰为湿性咳嗽,如肺炎、慢性支气管炎、支气管扩张等。

咳嗽有时候是人体自我保护的生理反射,此时无需治疗;而当咳嗽作为一个独立的疾病经常烦扰我们,它同时也是多种呼吸系统疾病的一个常见伴随症状。当咳嗽超过一周时我们需要重视咳嗽,不可随意用药单纯止咳,建议前往医院专科进行就诊,查明原因,对因对症治疗。

在日常生活中该怎么预防调养咳嗽?

俗话说得好,“三分治七分养”,当出现咳嗽情况,我们一方面配合积极治疗,另外一方面在日常生活中该怎么调养呢?十堰市人民医院中医医学中心刘仁斌主任告诉我们,在日常生活中咳嗽可以从以下四个方面来调养。

情志:保持心情愉快,避免精神刺激,学会自我调节。

起居:

1、起居有常,注意四时气候变化,随时增减衣服,注意保暖,预防感冒。

2、避免烟尘及有害气体的刺激(如:花粉、香水、过冷、过热、烟尘等),房间定时通风换气,保持空气新鲜,温湿度适宜。

3、鼓励户外活动,平时注意锻炼,以增强体质和肺功能。

4、咳嗽剧烈时卧床休息,不能平卧时,取半卧位。痰多时深咳排痰,久咳体虚无力排痰时,可请他人翻身拍背协助排痰。

当痰多时深咳排痰,久咳体虚无力排痰时,还可以配合以下深呼吸训练和正确的咳嗽排痰方法。

①、深呼吸训练:由鼻深吸气直到无法吸入为止,稍屏息3s,缩唇,如吹口哨那样,由口缓慢呼出,吐气时完全排空,吸呼比为1:2,每天6-8次,每次10min。

②、深呼吸训练时配合咳嗽训练。

③、正确有效的咳嗽及排痰方法:在排痰前,先轻咳几次,使痰松动,再用口深吸一口气,屏息,稍停片刻,用力咳嗽一两次,排出痰液,观察痰液的颜色、性质和量。

饮食建议

1、风寒咳嗽者,可进食辛温的食物,例如生姜、红糖、大蒜一起小火煮10分钟,或直接饮用大蒜水,用冰糖调汁饮用。禁忌:绿豆、螃蟹、柚子、香蕉、猕猴桃、冬瓜、甘蔗、西瓜及生萝卜等。

2、风热咳嗽,可进食清肺、化痰的食物,如梨+冰糖+川贝一起上锅蒸30分钟,或者白萝卜煮水。禁忌:牛羊肉,狗肉,鸡、鱼、虾、枣、桂圆肉、荔枝、辣椒等。

中医保健养生

1、适当食用莲子,红枣,枸杞等食物。

2、可做呼吸操、做保健操、散步、打太极拳等以增强体质。

3、热水泡脚、艾灸。

咨询热线:0719-8637910

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